SOWA OPAC : Catalogues of The Library of John Paul II University in Biala Podlaska

13 results

Book

In basket

rate

Atlas ćwiczeń korekcyjnych / Sławomir Owczarek. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1998. - 509, [2] s. : fot., tab. ; 25 cm.

Author

Owczarek Sławomir.

Subject

DZIECKO GIMNASTYKA KOREKCYJNA MŁODZIEŻ WADY ROZWOJOWE PODRĘCZNIKI

Słowo kluczowe

rehabilitacja ćwiczenia fizyczne ćwiczenia korekcyjne

Bibliogr. s. [510-511].

Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie). Atlas stanowi pomoc dla prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej. Pokazuje on szeroką gamę możliwości, z której instruktor może czerpać, dobierając ćwiczenia do potrzeb i możliwości dzieci, ich wieku, a także rodzaju wady.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. B.464 [Magazyn 2] (1 egz.)

Book

In basket

rate

ABS czyli mięśnie brzucha / Kurt Brungardt ; przekł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 141 s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Author

Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej. przekł.

Form of Work

Książki

Subject

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Słowo kluczowe

ABS ćwiczenia fizyczne ćwiczenia siłowe kulturystyka

Tyt. oryg.: "Essential ABS. An Intensive 6-Week Program".

Książka przedstawia 6-tygodniowy, intensywny program treningowy. Ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Autor pokazuje jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie. W książce również możemy dowiedzieć się: jak odzyskać i utrzymać formę, jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu, jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu, jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty oraz jak uniknąć nadwyrężania karku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.7495 [Magazyn 1] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gimnastyka dla seniora / Katarzyna Sojka-Krawiec. - Opole : Oficyna Wydawnicza Politechniki Opolskiej, 2018. - 245 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Sojka-Krawiec Katarzyna Autor

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Szkoły wyższe

Subject

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Osoby w wieku starszym

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Słowo kluczowe

starość starzenie się ćwiczenia fizyczne ćwiczenia dla seniora

Na okładce podtytuł: podręcznik akademicki.

Bibliografia na stronach 241-245.

Publikacja ma na celu ukazanie potrzeby aktywności fozycznej przez osoby starsze. Odkrywamy, że ludzie aktywni cieszą sie pełnią życia. Są bardziej wytrzymali, odporni na choroby i lepiej zorganizowani. Niełatwo ulegają stresom oraz do późnych lat życia pracują twórczo i energicznie. Badania naukowe ostatnich lat wykazały zwiazek zachorowalności z brakiem aktywności ruchowej. Uświadomienie sobie tego faktu i dbałość o zdrowie zmieniają styl życia. Dzisiejszy entuzjazm dla ruchu nie jest przemijająca modą. Wiemy już, że jedynym sposobem zapobiegania chorobie bezruchu jest aktywność fizyczna - nie w ciągu miesiąca czy roku, ale przez całe życie.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.18039 [Magazyn 1], P.18038 [Magazyn 1] (2 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. 19671.XIX.1 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 19670.XIX.1 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ćwiczenia z piłką / Chrissie Gallagher-Mundy ; tł. Katarzyna Rosłan. - Warszawa : Świat Książki - Bertelsmann Media Sp. z o.o., 2007. - 96 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Author

Gallagher-Mundy Chrissie. Rosłan Katarzyna. tł.

Form of Work

Książki

Subject

GIMNASTYKA WYDAWNICTWA POPULARNE

Słowo kluczowe

ćwiczenia ogólnokondycyjne ćwiczenia relaksacyjne ćwiczenia usprawniające ćwiczenia ogólnorozwojowe ćwiczenia fizyczne

Tyt. oryg.: Exercice ball at home, 2004. Na okł.: przyjemne i skuteczne ćwiczenia modelujące sylwetkę, wzmacniające kręgosłup i relaksujące. Publ. klubu "Świat Książki" nr 5807.

Indeks.

Ćwiczenia z piłką można stosować z bardzo wielu powodów. By wzmocnić mięśnie, kręgosłup i układ krążenia, poprawić sylwetkę i koordynację ciała, a także po to, by się zrelaksować. W książce znajdują się odpowiednie programy ćwiczeń na poszczególne partie mięsni w opisach i dokładnych rysunkach.

Doskonały przewodnik, prowadzący krok po kroku od początków jogi i medytacji do technik zaawansowanych. Praktyczne porady, pozy i ćwiczenia opracowano tak, aby znajdowały zastosowanie na wszystkich poziomach zaawansowania, jak i wśród ludzi ze specjalnymi potrzebami. Dla dzieci przygotowano pozy klasyczne i pozy "zwierzęce", aby nauka jogi była też zabawą. Ponad 850 ilustracji pozwala poznać i ćwiczyć każdą z póz.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Brak informacji o dostępności: sygn. P.7496.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ćwiczenia sprawnościowe dla osób starszych / Hanna Jędrkiewicz. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1989. - 12 s. : rys. ; 23 cm.

Author

Jędrkiewicz Hanna.

Subject

GIMNASTYKA LECZNICZA LUDZIE STARZY

Słowo kluczowe

ćwiczenia dla seniora osoby starsze gimnastyka lecznicza ćwiczenia fizyczne sprawność fizyczna

Książeczka przedstawia w sposób obrazkowy sześć zestawów ćwiczeń dla osób starszych, mających na celu utrzymanie sprawności fizycznej.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. B.495 [Magazyn 2], B.496 [Magazyn 2] (2 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. B.494.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Fizjoterapia chorych na mukowiscydozę / Teresa Orlik. - Nowy Dwór Mazowiecki : Wydawnictwo Frel, cop. 2014. - 202 s. : il. ; 24 cm.

Author

Orlik Teresa.

Form of Work

Książki

Subject

FIZYKOTERAPIA MUKOWISCYDOZA

Genre/Form

PORADNIKI dla CHORYCH i NIEPEŁNOSPRAWNYCH

Słowo kluczowe

fizjoterapia terapia inhalacyjna mukowiscydoza metoda drenażowa ćwiczenia fizyczne

Bibliogr. s. 187-189.

W podręczniku przedstawiono nowoczesne techniki oczyszczania oskrzeli i ogólne zasady stosowania fizjoterapii oparte na wieloletnim doświadczeniu autorki i interdyscyplinarnego zespołu zajmującego się leczeniem chorych na mukowiscydozę. Poradnik składa się z dwóch części. Część pierwsza zawiera wiedzę teoretyczną, obejmującą informacje, które powinny pomóc w zrozumieniu znaczenia fizjoterapii dla chorych na mukowiscydozę i dlaczego w takiej a nie innej formie powinna być stosowana. Część druga odnosi się głównie do codziennej praktyki. Zawarte są w niej proste wskazówki, na co zwracać uwagę i jak stosować fizjoterapię w różnych okresach życia człowieka. Publikacja adresowana jest przede wszystkim do chorych i ich rodzin, ale, biorąc pod uwagę rozszerzony zakres omawianych zagadnień, może stanowić również źródło informacji dla fizjoterapeutów i lekarzy.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 15439.XVIII.6 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Aktywność fizyczna w promocji zdrowego starzenia / Danuta Szałtynis, Tomasz Kochańczyk. - Warszawa : Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, 1997. - 36 s. : rys. ; 21 cm.

(Sport dla wszystkich)

Author

Szałtynis Danuta. Kochańczyk Tomasz.

Form of Work

Książki

Subject

ZDROWIE

Słowo kluczowe

sport aktywność fizyczna ludzie starzy ćwiczenia fizyczne starość

Aktywność fizyczna jest istotnym elementem pomyślnego starzenia. Niestety u większości osób w starszym wieku obserwuje się wyraźny spadek aktywności fizycznej. Jak wskazują liczne badania aktywność ludzi w wieku starszym jest jednym z czynników decydujących o jakości oraz o długości życia. Im mniejsza aktywność, tym mniejsze pobudzenie organizmu i mniejsza mobilizacja jego aktywów odpornościowych. Publikacja składa się z dwóch części. Część pierwsza zawiera ogólne zasady metodyczne aktywności fizycznej ludzi starszych. W części drugiej opisane są wybrane formy aktywności oraz przykładowe konspekty zajęć dla osób starszych.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. B.168 [Magazyn 2], B.166 [Magazyn 2], B.170 [Magazyn 2], B.40 [Magazyn 1], B.169 [Magazyn 2], B.167 [Magazyn 2] (6 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. B.41.XIX.1 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. B.458.XIX.1 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Fitness i wellness : kondycja, sprawność, zdrowie / Charles B. Corbin, Gregory J. Welk, William R. Corbin, Karen A. Welk ; przekład Monika Kowaleczko-Szumowska, Mariusz Trojański. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, copyright 2007. - 351 stron : ilustracje ; 29 cm.

Author

Corbin Charles B. Autor Welk Gregory J. Autor Corbin William R. Autor Welk Karen A. Autor Kowaleczko-Szumowska Monika Tłumaczenie Trojański Mariusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Ćwiczenia siłowe Sprawność motoryczna Odżywianie

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe

wellness aktywność fizyczna fitness odżywianie stres ćwiczenia fizyczne

Tytuł oryginału: "Fundamental Concepts of Fitness and Wellness"

Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie to podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. W miarę jak coraz więcej dowiadujemy się o kondycji, dobrym samopoczuciu i zdrowym stylu życia, okazuje się, że aby zsynchronizować wszystkie te czynniki, nie wystarczą jedynie wyrzeczenia, lecz potrzebna jest do tego również fachowa wiedza. Książka Fitness i wellness udowadnia, że aktywne życie może być pasmem przyjemności i radości.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.18019 [Magazyn 1] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. 19645.XIX.4 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 19644.XIX.4 [Czytelnia B], 8507.XIX.4 [Czytelnia B] (2 egz.)

Book

In basket

rate

Fitness : nowoczesne formy gimnastyki : podstawy teoretyczne / Lidia Kuba, Marzena Paruzel-Dyja ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach. - Wydanie drugie. - Katowice : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki, 2013. - 205 stron : ilustracje (w tym kolorowe) ; 25 cm.

Author

Kuba Lidia Autor Paruzel-Dyja Marzena

Form of Work

Książki

Subject

Ćwiczenia siłowe Siłownie (sport)

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe

aerobik muzyka fitness komunikacja ćwiczenia fizyczne choreografia

Bibliografia strony: 201-205.

Wiedza instruktora rekreacji ruchowej jest niezbędna w efektywnym prowadzeniu zajęć. Dla instruktora niezwykle istotne okazują się również: znajomość techniki wykonania ruchu, podstawowe zasady bezpieczeństwa ćwiczeń w treningu rekreacyjnym czy też metodyka nauczania. Nieadekwatna do potrzeb liczba godzin kursów instruktorskich nie sprzyja pełnemu przekazaniu wiadomości, a spory koszt specjalistycznych szkoleń zazwyczaj ogranicza dalszy rozwój instruktora. Obecnie na rynku polskim istnieje kilka podręczników polsko-i obcojęzycznych o tematyce wellnessu, fitnessu czy aerobiku. Jednakże w swojej dotychczasowej pracy niejednokrotnie spotykałyśmy się z problemem zebrania i usystematyzowania wiadomości z omawianego zakresu. Celem niniejszego opracowania jest zatem zamieszczenie interesujących i najbardziej poszukiwanych przez instruktorów informacji oraz połączenie treści teoretycznych z praktyką stosowaną w zajęciach. Pozycja Fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Podstawy teoretyczne, którą oddajemy w Państwa ręce, zawiera informacje niezbędne w pracy każdego instruktora aerobiku, zarówno początkującego, jak i doskonalącego swoje umiejętności zawodowe.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.18020 [Magazyn 1], P.18021 [Magazyn 1] (2 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. 19647.XIX.4 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 19646.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Aktywna długowieczność / Aleksander Mikulin. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1984. - 118, [1] s. : rys. ; 19 cm.

Author

Mikulin Aleksander.

Subject

LUDZIE STARZY

Słowo kluczowe

sport aktywność fizyczna ćwiczenia fizyczne sprawność fizyczna długowieczność odżywianie

Książka znanego radzieckiego konstruktora silników samolotowych A. A. Mikulina. Przedstawia sposób na aktywną długowieczność konkretnego człowieka. Czytelnik znajdzie tu zapewne wiele stwierdzeń kontrowersyjnych, gdyż już samo potraktowanie funkcjonowania ustroju ludzkiego jako urządzenia mechanicznego i stosowanie do niego praw fizyki jest spojrzeniem niezwykle ciekawym, ale budzącym przy tym pewne wątpliwości i zastrzeżenia. Bezsprzecznym walorem tej książki jest pokazanie, jak ogromną rolę odgrywa aktywność fizyczna w utrzymaniu zdrowia i sprawności oraz przedłużenia życia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. B.579 [Magazyn 2] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gimnastyka przedszkolaka / Sławomir Owczarek. - Warszawa : KORSO, Usługi w Zakresie Rehabilitacji Ruchowej Sławomir Owczarek, 2020. - 203 strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Owczarek Sławomir Autor

Form of Work

Książki

Subject

Gimnastyka Aktywność fizyczna Dzieci Przedszkolaki

Domain

Edukacja i pedagogika Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe

dzieci postawa ciała gimnastyka ćwiczenia fizyczne rozwój psychiczny rozwój fizyczny

Przedstawione w książce ćwiczenia zostały tak dobrane, aby można je było wykonywać zarówno w przedszkolu, jak i w domu. Niektóre z nich mogą być wykonywane wraz z rówieśnikami w przedszkolu, a następnie powtarzane w domu np. z rodzeństwem lub z rodzicami. Inne wymagają współpracy dorosłego. Nauka tych ćwiczeń może być prowadzona przez nauczyciela w formie pokazu w przedszkolu lub w formie zajęć, na których dzieci ćwiczą razem z rodzicami. Ich powtarzanie i doskonalenie odbywa się już w warunkach domowych.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.18022 [Magazyn 1], P.18023 [Magazyn 1] (2 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. 19649.XIX.3 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 19648.XIX.3 [Czytelnia B] (1 egz.)

Other collections

In basket

rate

Mój komputerowy dietetyk ; Fitness dla Ciebie. - Świlcza : L.K.Avalon, [2013]. - CD ROM : dźwiek, kolor. ; 12 cm.

(Zdrowie i Uroda)

Form of Work

Rejestracje audio i wideo

Subject

Dietetyka Ćwiczenia siłowe Jakość życia Wpływ na zdrowie

Domain

Medycyna i zdrowie

Słowo kluczowe

program komputerowy styl życia ćwiczenia fizyczne fitness dieta zdrowie

Program pozwala komponować, rejestrować i kontrolować posiłki oraz aktywność fizyczną. Niezastapiony dla stosujących diety oparte na kontroli: kalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów, indeksu glikemicznego, wymiennika ww. Idealny dla odchudzających się, diabetyków, sportowców oraz stosujących diety lecznicze. Drugi program to pakiet ćwiczeń pozwalających poprawić swój wygląd, sprawnosć i kondycję a przez to samopoczucie i pewność siebie. Ćwiczenia opracowane i demonstrowane przez doświadczonych fachowców-praktyków na co dzień prowadzących zajęcia ruchowe.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. CD.350.XVIII.10 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Aktywność fizyczna i psychika : korzyści i zagrożenia / Monika Guszkowska. - Toruń : Wydawnictwo Adam Marszałek, 2013. - 340 s. : il. ; 23 cm.

Author

Guszkowska Monika.

Form of Work

Książki

Subject

KULTURA FIZYCZNA SPORT

Słowo kluczowe

uzależnienie od aktywności fizycznej dysmorfia mięśniowa zaburzenia odżywiania zdrowie psychiczne samoocena depresja zaburzenia lękowe obraz własnego ciała aktywność fizyczna stres ćwiczenia fizyczne

Bibliogr. s. 276-327.

Autorka dokonała przeglądu prac, w tym również własnych badań, by zwrócić uwagę na korzyści i zagrożenia płynące dla człowieka decydującego się na angażowanie swojego ciała i psychiki w świadomą aktywność fizyczną. Przegląd publikacji o zakresie światowym [...] jest autorską narracją badacza, uporządkowaną problemowo, według własnego zamysłu podziału na blaski i cienie [...]. Praca ma charakter dojrzałej monografii, o czym świadczy bogata bibliografia dokonań badawczych, często rozproszonych w specjalistycznych pismach lub drukach zwartych. Dzięki temu śmiało można powiedzieć, że mamy do czynienia z podręcznikiem akademickim dla studiujących zarówno wychowanie fizyczne, jak i kierunki prozdrowotne, w tym psychologię.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.13623 [Magazyn 1] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 14643.XVIII.12.2 [Czytelnia B] (1 egz.)