SOWA OPAC : Katalog księgozbioru Biblioteki Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Kulturystyka : poradnik metodyczny / Henryk Jasiak. - Warszawa : Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, 1981. - 75, [5] s. : il., rys. ; 20 cm.

Autor

Jasiak Henryk.

Temat

KULTURYSTYKA

Autor podręcznika starał się zawrzeć w nim zarówno materiały dotyczące ogólnej teorii treningu sportowego, jak i metod ćwiczeń siłowych, kształtowania cech motorycznych. Dużą część poświęcono na podanie zasobu materiału ćwiczebnego specyficznego dla kulturystyki, układania programów treningowych, przygotowania do zawodów, żywienia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. B.536 [Magazyn 2] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.535.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co dzień silniejszy i sprawniejszy / Stanisław Zakrzewski. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1972. - 87, [1] s. : fot., rys. ; 16 cm.

Autor

Zakrzewski Stanisław.

Temat

KULTURYSTYKA

Słowo kluczowe: kulturystyka sport sprawność fizyczna

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. B.582 [Magazyn 2] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kulturystyka. - Warszawa : Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, 1983. - 34 s. ; 20 cm.

(Materiały Szkoleniowe)

Temat

KULTURYSTYKA

Broszura Kulturystyka opisuje artykuły na temat treningu kulturystów początkujących i średniozaawansowanych, odchudzania bez pigułek, żywienia i diety.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. B.542 [Magazyn 2], B.563 [Magazyn 2], B.558 [Magazyn 2], B.553 [Magazyn 2], B.561 [Magazyn 2], B.562 [Magazyn 2], B.550 [Magazyn 2], B.547 [Magazyn 2], B.549 [Magazyn 2], B.544 [Magazyn 2], B.543 [Magazyn 2], B.554 [Magazyn 2], B.560 [Magazyn 2], B.552 [Magazyn 2], B.555 [Magazyn 2], B.551 [Magazyn 2], B.546 [Magazyn 2], B.548 [Magazyn 2], B.545 [Magazyn 2], B.557 [Magazyn 2], B.559 [Magazyn 2] (21 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.556.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Magia ciała : historia polskiej kulturystyki 1957-1994 / Henryk Jasiak. - Warszawa : "Spar", [1994]. - 138 s. : fot. ; 23 cm.

Autor

Jasiak Henryk.

Temat

KULTURYSTYKA

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. B.527 [Magazyn 2] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

ABS czyli mięśnie brzucha / Kurt Brungardt ; przekł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 141 s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Autor

Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej.

Forma i typ

Książki

Temat

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Słowo kluczowe: ABS ćwiczenia fizyczne ćwiczenia siłowe kulturystyka

Tyt. oryg.: "Essential ABS. An Intensive 6-Week Program".

Książka przedstawia 6-tygodniowy, intensywny program treningowy. Ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Autor pokazuje jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie. W książce również możemy dowiedzieć się: jak odzyskać i utrzymać formę, jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu, jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu, jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty oraz jak uniknąć nadwyrężania karku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.7495 [Magazyn 1] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Klatka piersiowa i barki / Kurt Brungardt ; przekł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 139, [1] s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Autor

Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej.

Forma i typ

Książki

Temat

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Tyt. oryg.: "Essential Chest & Shoulders. An Intensive 6-Week Program".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.7494 [Magazyn 1] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ramiona : tricepsy, bicepsy, rozciąganie / Kurt Brungardt ; przekł. Marek Jędrzejewski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 144 s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Autor

Brungardt Kurt (1964- ). Jędrzejewski Marek (1956- ).

Forma i typ

Książki

Temat

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Tyt. oryg.: " Essential Arms. An Intensive 6 Week Program".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.7493 [Magazyn 1] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe: trening siłowy trening sportowy

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22301.XIX.4 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 22300.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)