SOWA OPAC : Catalogues of The Library of John Paul II University in Biala Podlaska

2 results

Book

In basket

rate

ABS czyli mięśnie brzucha / Kurt Brungardt ; przekł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 141 s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Author

Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej. przekł.

Form of Work

Książki

Subject

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Słowo kluczowe

ABS ćwiczenia fizyczne ćwiczenia siłowe kulturystyka

Tyt. oryg.: "Essential ABS. An Intensive 6-Week Program".

Książka przedstawia 6-tygodniowy, intensywny program treningowy. Ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Autor pokazuje jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie. W książce również możemy dowiedzieć się: jak odzyskać i utrzymać formę, jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu, jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu, jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty oraz jak uniknąć nadwyrężania karku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.7495 [Magazyn 1] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zarys teorii i metodyki rekreacji ruchowej / Grzegorz Bielec, Witold Półtorak, Krzysztof Warchoł. - Kraków : PROKSENIA 2011. - 184 s. : il. ; 24 cm.

Author

Bielec Grzegorz. Półtorak Witold. Warchoł Krzysztof.

Form of Work

Książki

Subject

KULTURA FIZYCZNA GRY i ZABAWY RUCHOWE

Genre/Form

PODRĘCZNIKI

Słowo kluczowe

lekkoatletyka metodyka gry zespołowe pływanie gry ruchowe gimnastyka rekreacja ruchowa ćwiczenia siłowe

Bibliogr. s. 181-184.

Podręcznik adresowany do studentów i nauczycieli poszukujących podstawowej wiedzy z zakresu rekreacji. Omówiono uwarunkowania rozwoju rekreacji na świecie i ziemiach polskich, przedstawiono zwięźle teorię rekreacji ruchowej, traktując ją jako dziedzinę kultury fizycznej. W rozdziale metodyka rekreacji ruchowej opisano zasady, metody i formy stosowanych zajęć rekreacyjnych. Znajdziemy tu również scenariusze zajęć rekreacyjnych oraz opisy form aktywności ruchowej dla osób starszych. Publikacja jest użyteczna dla obecnych i przyszłych specjalistów rekreacji ruchowej (instruktorów, nauczycieli, animatorów czasu wolnego), poszerzającą zasób ich wiedzy merytorycznej w zakresie teorii oraz metodyki wychowania fizycznego i rekreacji.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.11107 [Magazyn 1], P.11108 [Magazyn 1], P.11109 [Magazyn 1], P.11106 [Magazyn 1] (4 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. P.11105.XIX.1 [Wypożyczalnia B], P.11014.XIX.1 [Wypożyczalnia B] (2 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 11988.XIX.1 [Czytelnia B], 11987.XIX.1 [Czytelnia B] (2 egz.)