SOWA OPAC : Katalog księgozbioru Biblioteki Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II

9 wyników

Druk ulotny

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking : ćwiczenia / [Emilia Chojnowska]. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2016]. - 32 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego - Wydawnictwo Literat ; nr 63)

Autor

Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta)

Forma i typ

Druki ulotne Książki

Temat

Nordic walking

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Słowo kluczowe: nordic walking rozgrzewka ćwiczenia

Opis według okładki.

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1444.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Druk ulotny

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking : spacer po zdrowie / [Emilia Chojnowska-Depczyńska, Łukasz Drąg]. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2016]. - 32 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego - Wydawnictwo Literat ; nr 145)

Autor

Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta) Drąg Łukasz

Forma i typ

Druki ulotne Książki

Temat

Nordic walking

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Słowo kluczowe: nordic walking zdrowie

Opis według okładki.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1443.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Druk ulotny

Książka

W koszyku

oceń

Papierowe zabawy / [autor Dorota Dziamska ; redakcja mertytoryczna Agnieszka Uścińska, Ewa Wilczyńska]. - Warszawa : Nowa Era, 2015. - 95, [1] strona : ilustracje ; 21x28 cm.

Autor

Dziamska Dorota Uścińska Agnieszka Wilczyńska Ewa

Forma i typ

Druki ulotne Książki

Temat

Papieroplastyka Wychowanie przedszkolne.

Gatunek

Książki dla przedszkolaków

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Słowo kluczowe: papier papierowa zabawa

OPIS PRODUKTU Kolekcja indywidualnego rozwoju, „Papierowe zabawy”, 5-latki Projekty autorstwa Doroty Dziamskiej, na bazie origami płaskiego z koła i kwadratu, kształcą poczucie piękna i estetyki. Doskonalą sprawność manualną, ucząc składania według wzoru. Rozwijają mowę i komunikację, zachęcając do wypowiedzi na temat prac. Zawierają koła i kwadraty do wypchnięcia, instrukcje obrazkowe oraz zdjęcia gotowych prac.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1422.IV.9 [Czytelnia B] (1 egz.)

Druk ulotny

Książka

W koszyku

oceń

Roboty ziemne i konstrukcyjne. Z. 1, Roboty ziemne / Stanisław Łukasik ; [opracowanie redakcyjne Danuta Szczepańska] ; Instytut Techniki Budowlanej. - Warszawa : Instytut Techniki Budowlanej, 2018. - 56 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Warunki Techniczne Wykonania i Odbioru Robót Budowlanych ; cz. A)

Autor

Łukasik Stanisław (geolog) Szczepańska Danuta

Forma i typ

Druki ulotne Publikacje fachowe Książki

Temat

Roboty ziemne

Gatunek

Instrukcja

Dziedzina i ujęcie

Inżynieria i technika

Słowo kluczowe: roboty ziemne wykopy nasypy

Niniejsza publikacja zastępuje wydanie z 2007 r.

Bibliografia: strony 55-56.

Przedmiotem znowelizowanego zeszytu są roboty ziemne, wykonywane w budownictwie ogólnym. W szczególności dotyczy on wykopów fundamentowych i niwelacyjnych, nasypów konstrukcyjnych, podbudów, wymiany gruntów i zasypek oraz robót przygotowawczych, związanych z ich wykonywaniem. Roboty ziemne są to roboty budowlane, obejmujące odspajanie, przemieszczanie, układanie i zagęszczanie gruntu, ewentualnie ulepszanie właściwości gruntu dodatkami mineralnymi, chemicznymi lub spoiwami. Do robót tych zalicza się również zbrojenie gruntów z wykorzystaniem geosiatek, geowłóknin, geotkanin lub siatek drucianych. W zakres niniejszego zeszytu nie wchodzą roboty ziemne związane z budową tras kolejowych i lotnisk, tuneli oraz innych budowli podziemnych, wykonywanych metodami górniczymi, urządzeń i budowli hydrotechnicznych, a także instalacji melioracyjnych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. B.1347.XXVI.4 [Wypożyczalnia C] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1346.XXVI.4 [Czytelnia C] (1 egz.)

Druk ulotny

Książka

W koszyku

oceń

Roboty instalacyjne sanitarne. Z. 7, Wentylacja grawitacyjna w budynkach / Sławomir Pykacz ; Instytut Techniki Budowlanej. - Warszawa : Instytut Techniki Budowlanej, 2018. - 36 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Warunki Techniczne Wykonania i Odbioru Robót Budowlanych ; cz. E)

Autor

Pykacz Sławomir

Forma i typ

Druki ulotne Publikacje fachowe Książki

Temat

Normalizacja Wentylacja

Gatunek

Instrukcja

Dziedzina i ujęcie

Inżynieria i technika

Słowo kluczowe: wentylacja grawitacyjna nawiewniki

Bibliografia: strony 31-32.

Przedmiotem opracowania są warunki techniczne wykonania i odbioru wentylacji grawitacyjnej w budynkach mieszkalnych oraz w budynkach zamieszkania zbiorowego, użyteczności publicznej i przemysłowych, jeśli sposób wykonania wentylacji grawitacyjnej w tych budynkach jest taki sam, jak w budynkach mieszkalnych. Warunki techniczne dotyczą zasad wykonania wentylacji grawitacyjnej z uwzględnieniem wszystkich jej części składowych, począwszy od elementów doprowadzających powietrze do pomieszczeń przez przegrody zewnętrzne, do elementów na dachu usuwających zużyte powietrze do otoczenia budynku. Wentylację grawitacyjną można stosować wyłącznie w budynkach niskich i średniowysokich, tzn. w budynkach o wysokości nad poziomem terenu nieprzekraczającej 25 m lub w budynkach mieszkalnych o wysokości do 9 kondygnacji nadziemnych włącznie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. B.1349.XXVI.2 [Wypożyczalnia C] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1348.XXVI.2 [Czytelnia C] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fitnes : nowoczesne formy gimnastyki / Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska. - Gdańsk : Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, 2015. - 40 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Zabrocka Agnieszka. Supińska Agnieszka.

Forma i typ

Druki ulotne. Książki

Temat

ĆWICZENIA SIŁOWE

Gatunek

PORADNIKI

Słowo kluczowe: fitness

Bibliogr. s. 39.

FIT oznacza znajdowanie się w szczytowej formie dzięki odpowiedniemu treningowi. w odróżnieniu od rekreacji fitness to różnorodna aktywność fizyczna, przed którą stawiamy zróżnicowane cele, w zależności od płci, wieku, ogólnej sprawności fizycznej i potrzeb. Osiągnięcie tego celu jest złożonym procesem, którego przebieg ma miejsce w specjalnie do tego stworzonych klubach fitness. Pojęciem fitness określa się styl życia, sposób na zdrowe, higieniczne i pozytywne w sensie psychologicznym funkcjonowanie człowieka, dla którego jego ciało i umysłowość powinny być największym skarbem. Fitness to dynamiczny stan poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1324.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pilates : podstawy ćwiczeń i techniki / Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska. - Gdańsk : Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, 2015. - 52 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Zabrocka Agnieszka. Supińska Agnieszka.

Forma i typ

Druki ulotne. Książki

Temat

GIMNASTYKA PILATES

Gatunek

PORADNIKI

Słowo kluczowe: Pilates

Bibliogr. s. 51.

Pilates to przede wszystkim technika ułożenia ciała i utrzymania dobrej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń. To unikalny system ćwiczeń, który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni, zapewnia zbalansowane, sprawne i silne ćwiczenia. To ćwiczenia wymagające dyscypliny i koncentracji. To rodzaj kompleksowej pracy, który łączy umysł, duszę i ciało. Metoda pilates została zapoczątkowana w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa. W ciągu dziesięcioleci technika pilates rozwijana była w wielu kierunkach. Najnowsze badania wskazują, iż najlepsze efekty ćwiczeń metodą pilates uzyskuje się przez wzmacnianie ciała przy zachowaniu naturalnych krzywizn fizjologicznych kręgosłupa.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1326.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stretching / Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska. - Gdańsk : Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, 2015. - 50 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Zabrocka Agnieszka. Supińska Agnieszka.

Forma i typ

Druki ulotne. Książki

Temat

STRETCHING

Gatunek

PORADNIKI

Słowo kluczowe: stretching

Bibliogr. s. 48-49.

Stretching to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni do ich optymalnych możliwości. System ćwiczeń i zasad przygotowania aparatu ruchu do wysiłku i ochrony przed jego skutkami jest spokojnym sposobem zapobiegania wczesnemu zużyciu naszego organizmu w wyniku codziennych czynności. Poprawnie wykonywane ćwiczenia pozwalają poprawić elastyczność mięśni, zwiększają zakres ruchu w stawach. Każda forma treningu powoduje zesztywnienie i napięcie mięśni. Gdy mięśnie nie są elastyczne, zwiększa się ryzyko ich przeciążenia i uszkodzenia. Poza ćwiczeniami sportowymi i wysiłkiem fizycznym wpływ na mięśnie naszego ciała mają też niewygodne pozycje, np. długa jazda samochodem, dłuższe przesiadywanie w jednej pozycji czy typowe czynności wykonywane podczas pracy zawodowej i codziennym życiu domowym. Rozciąganie jako element gimnastyki stosowane jest od niepamiętnych czasów. W starych opracowaniach chińskich i indyjskich można znaleźć ćwiczenia rozciągające, które przypominają dzisiejsze stosowane w stretchingu

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1325.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cross-border Cooperation Programme Poland - Belarus-Ukraine 2007-2013. - [Miejsce nieznane : wydawca nieznany, 2007]. - Folder ([6] stron) : ilustracje kolorowe ; 21x10 cm.

Forma i typ

Druki ulotne. Publikacje promocyjne. Książki

Temat

Regiony przygraniczne. Współpraca gospodarcza. Europa Środkowo-Wschodnia. Polska. Słowacja.

Dziedzina i ujęcie

Gospodarka, ekonomia, finanse. Polityka, politologia, administracja publiczna.

Słowo kluczowe: Ukraina Polska strategia rozwoju współpraca transgraniczna Białoruś

Program Współpracy Transgranicznej Polska - Białoruś - Ukraina 2007-2013 umożliwia partnerom z obu stron granicy osiągnięcie wspólnych celów oraz dzielenie się doświadczeniami i pomysłami.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 16737.XIII.3 [Czytelnia C] (1 egz.)