SOWA OPAC : Catalogues of The Library of John Paul II University in Biala Podlaska

6 results

Book

In basket

rate

ABS czyli mięśnie brzucha / Kurt Brungardt ; przekł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 141 s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Author

Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej. przekł.

Form of Work

Książki

Subject

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Słowo kluczowe

ABS ćwiczenia fizyczne ćwiczenia siłowe kulturystyka

Tyt. oryg.: "Essential ABS. An Intensive 6-Week Program".

Książka przedstawia 6-tygodniowy, intensywny program treningowy. Ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Autor pokazuje jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie. W książce również możemy dowiedzieć się: jak odzyskać i utrzymać formę, jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu, jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu, jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty oraz jak uniknąć nadwyrężania karku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.7495 [Magazyn 1] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Klatka piersiowa i barki / Kurt Brungardt ; przekł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 139, [1] s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Author

Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej. przekł.

Form of Work

Książki

Subject

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Tyt. oryg.: "Essential Chest & Shoulders. An Intensive 6-Week Program".

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.7494 [Magazyn 1] (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Ramiona : tricepsy, bicepsy, rozciąganie / Kurt Brungardt ; przekł. Marek Jędrzejewski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 144 s. : il. ; 23 cm.

(Intensywny program 6-tygodniowy)

Author

Brungardt Kurt (1964- ). Jędrzejewski Marek (1956- ). przekł.

Form of Work

Książki

Subject

ĆWICZENIA SIŁOWE KULTURYSTYKA PORADNIKI

Tyt. oryg.: " Essential Arms. An Intensive 6 Week Program".

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Magazyny

There are copies available to loan: sygn. P.7493 [Magazyn 1] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Droga tai-chi : Tao odrodzenia / Jou Tsung Hwa ; przekł. Agnieszka Michalak. - Wyd. 3. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2007. - 287 s. : il. ; 20 cm.

(Klasyka tai-chi chuan)

Author

Tsung Hwa Jou. Michalak Agnieszka. przekł.

Form of Work

Książki

Subject

TAI CHI CHUAN

tyt. oryg.: "The Tao of Tai-Chi Chuan. Way to Rejuvenation".

Starożytny system ćwiczeń, które harmonizują wewnętrzną energię czlowieka. Tai chi chuan jest chińską sztuką medytacji ruchu - zestawem płynnie nastepujących po sobie gestów oraz póz, których wykonanie w skupieniu i odprężeniu przynosi zdrowie i witalność, czujność umysłu i pogodę ducha.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 8508.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rusz głową / Tony Buzan ; przełożył Jerzy Morka. - Wydanie 4. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2017. - 154 sron, [8] stron tablicowych : ilustracje (w tym kolorowe) ; 21 cm.

Author

Buzan Tony (1942-2019) Autor Morka Jerzy (1956- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Myślenie Praca umysłowa

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Domain

Psychologia

Słowo kluczowe

umysł ludzki pamięć mapa myśli

Bibliografia strony: 152-153.

Rewolucyjne metody usprawniające efektywność pracy umysłowej. Nieoceniona pomoc dla studentów, uczniów, wykładowców, menedżerów, dziennikarzy. Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłu. Mapy myśli, błyskawiczne notowanie, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza. Czytanie fotograficzne, techniki zwiększenia prędkości czytania. Metody usprawniania pamięci w trakcie uczenia się oraz po jego zakończeniu. System bezbłędnego zapamiętywania słów i przyporządkowanych im numerów.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 19874.III.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Światło w oknie / Marion Kummerow ; przekład Zuzanna Lamża. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2023. - 326, [1] strona ; 21 cm.

Author

Kummerow Marion Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

II wojna światowa (1939-1945) Esesmani Niemcy (naród) Oszustwo Relacje międzyludzkie Sprzątaczki i sprzątacze Tajemnica Ukrywanie się Żydów (1939-1945) Żydzi Berlin (Niemcy) Paryż (Francja)

Genre/Form

Powieść obyczajowa Romans

Słowo kluczowe

powieść beletrystyka

Berlin, 1941 rok. Żydówka Margarete Rosenbaum jest pokojówką u starszego nazistowskiego oficera. Kiedy dom, w którym pracuje, zostaje zbombardowany, tylko ona uchodzi z życiem. Pod wpływem impulsu podaje się za zmarłą córkę oficera, otrzymuje tymczasowe dokumenty i postanawia wykorzystać tę szansę, by zawalczyć o wolność. O jej prawdziwej tożsamości dowiaduje się tylko jedna osoba – syn byłego pracodawcy, oficer SS, Wilhelm Huber. Z jakiegoś powodu nie demaskuje jednak dawnej służącej, ale składa jej propozycję: musi wyjechać i zamieszkać z nim w Paryżu, udając dalej jego siostrę. Tylko wtedy jej sekret pozostanie bezpieczny. Margarete nie wierzy w powodzenie tego planu, nie rozumie pobudek mężczyzny i nie chce nawet myśleć, czego może oczekiwać w zamian. Ale kiedy w mieście rozpoczynają się łapanki i coraz trudniej o bezpieczne schronienie, kobieta zdaje sobie sprawę, że może nie dostać od losu kolejnej szansy. Co się stanie, gdy Margarete zaufa nazistowskiemu oficerowi i odda w jego ręce swoje bezpieczeństwo i życie? Czy pajęcza sieć kłamstw uwolni ją… czy zniewoli? Czy jej historia dowiedzie, że role, które odgrywają ludzie – z własnej woli czy pod przymusem – to brzemię, od którego można się uwolnić?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. 22354.XXVIII.3 [Wypożyczalnia A] (1 egz.)