SOWA OPAC : Catalogues of The Library of John Paul II University in Biala Podlaska

3 results

Book

In basket

rate

Rozgrzewka w lekcji wychowania fizycznego z gier / redakcja naukowa Anna Bodasińska, Teresa Jaślikowska-Sadowska, Janusz Zieliński ; Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu w Białej Podlaskiej. - Biała Podlaska : Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Filia, 2016. - 178 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Author

Bodasińska Anna. Redakcja. Jaślikowska-Sadowska Teresa. Redakcja. Zieliński Janusz (nauki kultury fizycznej). Redakcja.

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Audience Group

Nauczyciele wychowania fizycznego Trenerzy i instruktorzy sportowi Szkoły wyższe

Subject

Rozgrzewka sportowa Wychowanie fizyczne (przedmiot szkolny)

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe

wychowanie fizyczne gry ruchowe rozgrzewka

Bibliografia, netografia przy pracach.

Rozgrzewka w lekcji wychowania fizycznego to szczeglne, wieloaspektowe zagadnienie pedagogiczne. Należy ujmować ją z punktu widzenia wielorakich uwarunkowań procesu wychowania i kształcenia fizycznego, uwzględniając istotę i założenia lekcji w ogóle, jej swoistą strukturę, problemy motywowania, bogactwo i wartość ćwiczeń, zabaw i gier ruchowych, form organizacyjnych, znaczenie bazy materialno-technicznej, walorów środowiska naturalnego, środków metodycznych, dydaktycznych itd....... Rozgrzewka jest integralną częścią lekcji. To wstępne ćwiczenia, o narastajacej intensywności, raczej o prostej strukturze, stosowane dla aktywizacji układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowo- szkieletowego, wywołujące uczucie ciepła, w istocie rozluźniające struktury elastyczne kręgosłupa i kończyn, zmniejszające sztywnosć ciała, powodujące fizjologiczne i emocjonalne ożywienie organizmu- poprzez zasadny dobór i racjonalnewykorzystanie zabaw, ćwiczeń, gier, itp. To wstępne przygotowanie, rozgrzanie organizmu poprawia możliwości wysiłkowe oraz sprawność działania, w szczególności polepsza szybkosć reagowania, postrzegania, przyjmowania i przetwarzania informacji, podejmowania decyzji, sprzyja realizacjomruchowym, służy ogólnemu przygotowaniu organizmu do wysiłku w głównej częsci lekcji powinna zabezpieczyć przed urazami, kontuzjami, przygotowuje organizm do bardziej intensywnego wysiłuu fizycznego [ze wstepu].

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 17820.XIX.1 [Czytelnia B] (1 egz.)

Brochure

Book

In basket

rate

Nordic walking : ćwiczenia / [Emilia Chojnowska]. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2016]. - 32 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego - Wydawnictwo Literat ; nr 63)

Author

Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta) Autor

Form of Work

Druki ulotne Książki

Subject

Nordic walking

Genre/Form

Poradniki

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Słowo kluczowe

nordic walking rozgrzewka ćwiczenia

Opis według okładki.

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. B.1444.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Kalym Ashley Autor Kaczmarek Paweł (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kalistenika

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe

trening kalistenika odpoczynek regeneracja odżywianie ćwiczenia rozgrzewka

Na okładce podtytuł: trening z ciężarem własnego ciała.

Bibliografia na stronach 334-335.

"Siła i sprawność. Kalistenika" zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: szeroki zakres wiedzy teoretycznej, opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych, informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

There are copies available to loan: sygn. 22350.XIX.4 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Copies are only available in the library: sygn. 22349.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)