SOWA OPAC : Katalog księgozbioru Biblioteki Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II

6 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Słowo kluczowe: trening siłowy trening sportowy

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22301.XIX.4 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 22300.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - dodr. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2007. - 144 s. : rys. kolor. ; 26 cm.

Autor

Delavier Frédéric. Jasiński Ryszard. Zemełko Urszula.

Temat

ĆWICZENIA SIŁOWE

Słowo kluczowe: aktywność aktywność fizyczna trening trening siłowy

Atlas cieszy się dużą popularnością nie tylko w Europie, lecz także w Ameryce, Australii i Nowej Zelandii. Został przetłumaczony na 15 języków. W wersji anglojęzycznej doczekał się wielu wydań. Jest adresowany do ludzi czynnie zajmujących się sportem, planowo trenujących swoje mięśnie. Liczne ilustracje obrazują zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych w czasie wykonywania ćwiczeń na przyrządach. Na podkreślenie zasługuje fakt podziału ćwiczeń na odpowiednie dla kobiet lub mężczyzn.Ta niewątpliwie interesująca książka powinna dotrzeć zarówno do studentów akademii medycznych, studentów akademii wychowania fizycznego, jak i akademii sztuk pięknych (wydziały malarstwa i rzeźby). Krąg odbiorców jest bardzo rozległy, gdyż każda osoba chcąca zrozumieć budowę mięśni i racjonalny sposób ich kształtowania powinna sięgnąć po tę publikację.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 6723.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - dodr. 2. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2008. - 144 s. : il. kol. ; 26 cm.

Autor

Delavier Frédéric. Jasiński Ryszard. Zemełko Urszula.

Temat

ĆWICZENIA SIŁOWE

Słowo kluczowe: aktywność aktywność fizyczna trening trening siłowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.7492 [Magazyn 1] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego / red. nauk. Jan Górski. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2011. - 292, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Górski Jan (nauki medyczne).

Temat

SPORT WYSIŁEK FIZYCZNY

Gatunek

PODRĘCZNIKI AKADEMICKIE

Słowo kluczowe: niepełnosprawni wysiłek fizyczny kobiety niedotlenienie wysokościowe hipokinezja ludzie starzy trening fizyczny doping trening wytrzymałościowy fizjologia trening siłowy

Bibliogr. przy rozdz. Indeks.

Podręcznik zawiera najważniejsze informacje na temat wpływu wysiłku i treningu na ustrój zdrowego człowieka. W książce omówiono główne zasady i formy treningu oraz metody oceny wydolności fizycznej. Znalazły się w niej także rozdziały poświęcone wysiłkowi: dzieci i młodzieży, osób w starszym wieku, kobiet (z uwzględnieniem okresu ciąży), osób niepełnosprawnych ruchowo i cierpiących na różne choroby, a także wysiłkowi w różnych temperaturach otoczenia i w warunkach wysokogórskich. W publikacji omówiono również problematykę: treningu zdrowotnego, wpływu niedoboru aktywności ruchowej na organizm, dopingu, żywienia sportowców oraz genetyki w sporcie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Magazyny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.11120 [Magazyn 1] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.11119.XVIII.4 [Wypożyczalnia B], P.11118.XVIII.4 [Wypożyczalnia B] (2 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 12097.XVIII.4 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

Gerokinezjologia : nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym / Wiesław Osiński ; patronat merytoryczny Komitet Rehabilitacji i Integracji Społecznej PAN. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2013. - XII, 270 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Osiński Wiesław (1948- ).

Temat

GIMNASTYKA LUDZIE STARZY

Gatunek

PODRĘCZNIKI

Słowo kluczowe: trening aerobowy gerokinezjologia gibkość sprawność fizyczna trening siłowy sprawność funkcjonalna równowaga ciała aktywność fizyczna ludzie starzy instruktor aktywności fizycznej starzenie się

Bibliogr. s. 252-266. Indeks.

Książka zawiera interdyscyplinarne ujęcie tematu aktywności fizycznej w wieku starszym. Porusza zagadnienia o charakterze epidemiologicznym, fizjologicznym, gerontologicznym, edukacji zdrowotnej, żywienia, teorii aktywności fizycznej, psychologicznym czy socjologicznym, koncentrując się na zagadnieniach, które mogą służyć bezpośrednio praktyce. W przejrzysty i uporządkowany sposób przedstawiono rozmaite testy sprawności. Szeroko potraktowano kwestię tworzenia programów ćwiczeń dla osób starszych, podając konkretne przykłady ćwiczeń oporowych, gibkościowych czy równoważnych, ilustrowane bogatym materiałem fotograficznym. Nie pominięto również związków między aktywnością fizyczną a wybranymi uwarunkowaniami zdrowotnymi w okresie starzenia się.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Wypożyczalnie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.13352.XVIII.6 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 14357.XVIII.6 [Czytelnia B] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Contemporary biomechanics - selected topics : International Congress of the Polish Society of Biomechanics "Biomechanics '08" Wrocław = Wybrane zagadnienia współczesnej biomechaniki : Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Biomechaniki, "Biomechanika '08" Wrocław / ed. Tadeusz Bober, Adam Siemieński ; tł. Ludwik Bednarz. - Wrocław : Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, 2008. - 106 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bober Tadeusz (1932- ). Siemieński Adam. Bednarz Ludwik.

Temat

BIOMECHANIKA MATERIAŁY KONFERENCYJNE

Słowo kluczowe: zaburzenia ruchu sprężystość tkankowa postawa ciała trening siłowy stopa układ ruchu zwyrodnienie kręgosłupa staw skokowy masa ciała biomechanika izokinetyka sport

Tekst równol. ang., pol.

Bibliogr. przy ref.

Biomechanika - nauka zajmująca się badaniem ruchu ludzkiego ciała - leży u podstaw współczesnego sportu i rehabilitacji. Szczególne obszary zastosowań znajdziemy w takich dziedzinach, jak praktyka kliniczna czy inżynieria. Rozwój tej gałęzi wiedzy to dzisiaj konieczność. Bez wątpienia przyczyniają się do niego spotkania wybitnych specjalistów z różnych stron świata. Wybrane zagadnienia współczesnej biomechaniki to pokłosie jednego z nich. W tej angielsko-polskiej publikacji zamieszczono wykłady gości zaproszonych na Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Biomechaniki „Biomechanika ’08” we Wrocławiu. Prace te poruszają nader istotne zagadnienia - rola biomechaniki w rehabilitacji układu kostno-szkieletowego, funkcja stopy, mechaniczne obciążenie kręgosłupa i jego wpływ na krążki międzykręgowe, stabilność posturalna człowieka, energia sprężystości mięśni czy analiza chodu osób niepełnosprawnych lub ruch i jego brak w mikrograwitacji, a także inne. Dla wielu naukowców tezy tych wykładów zapewne staną się inspiracją do dalszych studiów i badań.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna. Czytelnie

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 7861.XIX.1 [Czytelnia B] (1 egz.)